Чувства угасли? Как преодолеть семейный кризис

Главный шаг к преодолению любой ситуации — это признание того, что она существует. Важно помнить, что семейные кризисы — это естественная часть любых отношений. Примите свои чувства. Не подавляйте эмоции, позвольте себе выразить их полностью. Только так вы сможете разобраться в истинных причинах своего состояния. Это могут быть самые разные факторы: стресс, рутина, изменения в жизни, поведение или слова вашего партнера, неоправдавшиеся ожидания от этих отношений.

Следующий важный шаг в преодолении семейного кризиса — это открытый и честный диалог. Несмотря на все обиды, захватившие вас эмоции и внешние обстоятельства, найдите время для обсуждения накопившихся проблем с вашим партнером. Позвольте друг другу высказаться без прерываний и осуждения. Попробуйте понять точку зрения вашего родного человека и при этом выразить свое отношение к нему и к ситуации. Важно не бояться обсуждать проблемы и искать пути их решения вместе.

Обязательно вспомните (в разговоре или до него) о ценностях и целях, которые объединяли вас в начале отношений. Вернитесь к ним и обсудите, какие из них остались актуальными, а какие нуждаются в пересмотре. Это поможет вам понять, куда двигаться дальше вместе. Даже в условиях семейного кризиса важно не терять из виду то важное, на чем начинала строиться ваша семья.

Старайтесь проводить время вместе за пределами общего быта или работы. Занятия, которые вы можете разделить, помогают укрепить связь в паре. Найдите общие хобби или интересы, которые могли бы вам обоим принести удовольствие. Это может быть что-то простое — вечерние прогулки или совместное занятие спортом, или что-то более творческое, например, курсы рисования или кулинарные мастер-классы.

Практикуйте взаимное уважение и поддержку. Важно помнить, что ваш партнер — это ваш союзник, а не противник. Даже если в какой-то момент вы по-разному стали смотреть на одни и те же вещи. Любое общение должно выстраиваться на взаимном уважении и поддержке. Даже во время конфликтов. Выражайте свои чувства таким образом, чтобы не обвинять партнера, а описывать собственные переживания.

Если вы понимаете, что самостоятельно вашей паре не удается преодолеть кризис — попросите помощи у специалиста. Парные консультации с психологом или семейным терапевтом могут помочь вам разрешить проблемы и научиться эффективно общаться друг с другом.

Помните, что не вы первые оказались в такой ситуации, и не вы последние. Как ни печально это звучит, но семейные кризисы — это неизбежная часть любых отношений. Хотя вам и может казаться, что ваш случай уникальный, поверьте — большинство пар сталкиваются с подобными проблемами в течение своей совместной жизни, и это не означает, что отношения обречены.

В конечном итоге, семейные кризисы могут быть сложными, но они также предоставляют возможность для роста и укрепления отношений. Свежий взгляд, открытость и взаимопонимание могут помочь вам преодолеть любые трудности и вернуть в отношения радость и гармонию.

Об Эстер Вавилонской

·        Доктор, кандидат медицинских наук, ученый

·        ‌Член Женской Лиги Российско-Еврейского Конгресса

·        Представитель Женской лиги по странам ОАЭ

·        Участник конференций ООН (2006-2007гг.)

·        Член психотерапевтической Лиги, медицинских сообществ

·        Волонтер благотворительных фондов

·        Член эмоционально-фокусированной лиги ( EFT сообщество)

·        Почетный орден WhoisWho

·        Внесена в списки «Успешные люди России». 2008г.

·        Общественный деятель, ученый

·        Авторский курс ментального здоровья

·        ‌Executiveкоуч предпринимательства

·        ‌Автор книги «Остаться в живых или частная медицина»

·        ‌Диплом «Самый яркий публицистический дебют»

·        Диплом участника Всероссийской книжной ярмарке ВДНХ (г. Москва, 2008г.)

·        Диплом участника Всероссийской книжной ярмарке (г. Париж, 2010 г.)

·        Участник профессиональных конференций

·        Спикер и эксперт на радио «Медиаметрикс» и в других СМИ

·        Специальный гость программ   «Планета женщин», «Разговор о главном», «Женские тайны»

·        Ведет проект «Гостиная психологического здоровья Института репродуктивной медицины» Эстер Вавилонской.

·        Исследователь в области женского здоровья (репродуктивное здоровье пар)

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕНАПРАВЛЕНИЯ:

·        Психология

·        Нейропсихология

·        Генетика старения АнтиЭйдж

·        Квантовая психология. Эндокринология. Женщины/мужчины бизнес и деньги.

·        Авторская методика Эстер Ицхаковны Вавилонской

·        Эмоционально-фокусированная терапия

·        Психология отношений в паре. Семейная психотерапия. Сексуальное здоровье

·        Создание счастливых отношений

·        Психосоматика заболеваний

ЭКСПЕРТ ПО СЛЕДУЮЩИМ ТЕМАМ:

·        Трудности в отношениях‌

·        Чувство одиночества‌‌

·        Стресс в большом городе‌‌

·        Повышенная тревожность‌‌‌

·        Стресс‌‌

·        Апатия‌‌

·        Профессиональное выгорание‌

·        Проблемы в общении‌‌

·        Неуверенность в себе

·        Проблемы с самопрезентацией и самооценкой

·        Проблемы со сном

·        Панические атаки

·        Пищевая зависимость

·        Зависимости

·        Психосоматические симптомы

·        Отношения в семье

·        Сепарация от родителей‌‌

·        Я хороший/плохой, я идеал/не идеал

·        Беременность и материнство

·        Суррогатное материнство‌‌

·        Бесплодие

·        Репродуктивная дисфункция

·        Сексуальные отношения

·        Утрата, горе

ДИПЛОМЫ И ПРИЗНАНИЯ:

·        "Ведущий психолог в помощи с пациентами благотворительных фондов в период COVID - 19. Делай добро"

·        "Лучший психолог Женского Сообщества" (г. Дубай)

·        "Лучший психолог международного женского клуба "Супер мама"  (два года подряд)

·        «Психолог года по версии глянцевого журнала. 2023г.»

·        Номинант «прорыв года». 2023г.

·        Номинант «женщина года» 2023г.