Поиск

... 5—10 раз в день, кто как сможет. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Приподнимайте и опускайте таз — примерно 10 раз. Из той же исходной позиции опускайте колени сначала в одну сторону, затем в другую (5—10 раз). Если положение плода исправилось, врач посоветует вам носить бандаж, чтобы закрепить достигнутый результат. Методика Брюхиной, Грищенко и Шулешовой Упражнения выполняют перед едой 4—5 раз в день. Лягте на бок, противоположный позиции плода. Ноги согните в тазобедренном и коленном суставах. Полежите 5 минут. После этого выпрямите верхнюю ногу, затем со вдохом прижмите ее к животу ...